AKTYWIZM BLOG ARTYKUŁY RECENZJE AKTYWIZM WYPRAWY FOTORELACJE TRENINGI JADŁO WYPRAWY JADŁO PRZEPISY PRZETWORY VIDEO KONTAKT POMOC POLECAMY

"Weganizm nie polega na byciu idealnym. Chodzi o wyrządzenie jak najmniejszej szkody, a jak największego dobra!"  POLECAMY: BASTA AV Polska OSTATNIE POKOLENIE GRUPA BIWAKOWA PETA ZIELONE KUJAWY FUNDACJA VIVA

Jadło - przepis Tofu smażone w panierce Opis przygotowania: Przepis jest banalnie prosty, potrzebujemy: - dwie kostki tofu naturalnego - dwie łyżki sosu sojowego - mąkę pszenną - bułkę tartą lub inną panierkę - pieprz kolorowy - olej do smażenia Wykonanie: Każdą z kostek tofu przekrawamy wzdłuż na dwa plastry o grubości około 1,5 cm każdy (ewentualnie, każdy plaster kroimy jeszcze na pół, tak jak ja często robię). Plastry tofu, z obu stron, smarujemy porządnie sosem sojowym, pieprzymy świeżo zmielonym pieprzem, posypujemy delikatnie mąka przez drobne siteczko i obtaczamy w bułce tartej lub innej ulubionej panierce. Tak przygotowane tofu odstawiamy na około 30 min., następnie smażymy na patelni na niewielkiej ilości oleju. Smacznego! Galeria przepisu: Przybliżone wartości odrzywcze w jednej porcji potrawy w: g (możesz zmienić porcję) Watrość energetyczna 251 kcal (1050 kJ)  Białko 9.8 g  Tłuszcze 20.1 g  Węglowodany 8 g  Błonnik 1 g  kwasy tłuszczowe nasycone 2.6 g  cukry 0.5 g Przybliżone wartości odrzywcze w całej potrawie: Watrość energetyczna 1231 kcal (5151 kJ)  Białko 47.9 g  Tłuszcze 98.6 g  Węglowodany 39.5 g  Błonnik 4.7 g  kwasy tłuszczowe nasycone 12.9 g  cukry 2.3 g Porcja na: 4 osoby Składniki użyte w przepisie: Tofu naturalne  kostka: 2      [użyto w 2 przepisach] Sos sojowy  łyżka: 2      [użyto w 5 przepisach] Pieprz kolorowy  szczypta: 1      [użyto w 8 przepisach] Mąka pszenna typ 500  łyżka: 1      [użyto w 7 przepisach] Bułka tarta  łyżka: 3      [użyto w 1 przepisie] Olej słonecznikowy  szklanka: 1/3      [użyto w 8 przepisach] Kategorie do których dodano przepis: DANIA GŁÓWNE Autor: Łukasz dodano dnia: 20.05.2020 Autor oświadczył, że wpis nie został z nikąd skopiowany.      Popularność:

PRZEPISY PRZETWORY (7) PRZEKĄSKI (7) ZUPY (4) DANIA GŁÓWNE (16) DESERY (4) ŚNIADANIA (4) KOLACJE (9) SAŁATKI (4) Najnowsze przepisy Najpopularniejsze jadło ______________________________ WSZYSTKIE PRZEPISY (34) WSZYSTKIE WPISY BLOGA (23) buy coffee.to/zielonewyprawy Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Ładowarka rowerowa USB MD1... Klasyczne pączki na wegani... Wielka Fatra najdziksze sł... Ketchup domowy Coleman Cobra 2 - namiot s... Beskid Wyspowy i Gorce od ... Gulasz z żółciaka siarkowe... Na późnoletnim Świdowcu Cena Mleka czyli proces AI... Marynowane grillowane kaba... Gofry ziemniaczane z pesto...

© 2018-2025 #zielonewyprawy | Wszelkie prawa zastrzeżone.         Korzystanie z bloga oznacza akceptację regulaminu.