AKTYWIZM BLOG ARTYKUŁY RECENZJE AKTYWIZM WYPRAWY FOTORELACJE TRENINGI STRAWA WYPRAWY STRAWA PRZEPISY PRZETWORY SKŁADNIKI Kalkulator Kalorii VIDEO KONTAKT POMOC POLECAMY

"Kiedy ludzie mówią mi, że kochają zwierzęta, a potem je krzywdzą lub zabijają, wtedy mówię im: Cieszę się, że to nie mnie kochacie!" Marc Bekoff   POLECAMY: AV Polska OTWARTE KLATKI Amnesty International Zielone Kujawy PETA Fundacja VIVA

STrawa - przepis Tofu smażone w panierce Opis przygotowania: Przepis jest banalnie prosty, potrzebujemy: - 2 kostki tofu naturalnego - 2 łyżki sosu sojowego - mąkę pszenną - bułkę tartą lub inną panierkę - pieprz kolorowy - olej do smażenia Wykonanie: Każdą z kostek tofu przekrawamy wzdłuż na dwa plastry o grubości około 1,5 cm każdy (ewentualnie, każdy plaster kroimy jeszcze na pół, tak jak ja często robię). Plastry tofu, z obu stron, smarujemy porządnie sosem sojowym, pieprzymy świeżo zmielonym pieprzem, posypujemy delikatnie mąka przez drobne siteczko i obtaczamy w bułce tartej lub innej ulubionej panierce. Tak przygotowane tofu odstawiamy na około 30 min., następnie smażymy na patelni na niewielkiej ilości oleju. Smacznego! Galeria przepisu: Przybliżone wartości odżywcze w jednej porcji potrawy: g (możesz zmienić porcję do przeliczenia) Watrość energetyczna 250 kcal (1046 kJ)  Białko 9.8 g  Tłuszcze 20.1 g  Węglowodany 7.9 g  Błonnik 1.9 g Przybliżone wartości odżywcze w całym przepisie: Watrość energetyczna 1225 kcal (5125 kJ)  Białko 48.2 g  Tłuszcze 98.6 g  Węglowodany 38.8 g  Błonnik 9.4 g Porcja na: 4 osoby Składniki użyte w przepisie: Tofu naturalne (Lunter)  kostka: 2      [użyto w 3 przepisach] Sos sojowy  łyżka: 2      [użyto w 6 przepisach] Pieprz kolorowy (mielony)  szczypta: 1      [użyto w 8 przepisach] Mąka pszenna typ 500  łyżka: 1      [użyto w 7 przepisach] Bułka tarta  łyżka: 3      [użyto w 1 przepisie] Olej słonecznikowy  szklanka: 1/3      [użyto w 10 przepisach] Kategorie do których dodano przepis: DANIA GŁÓWNE Autor: Łukasz dodano dnia: 20.05.2020 Autor oświadczył, że wpis nie został z nikąd skopiowany.      Popularność:

Zobacz więcej na Facebooku   PRZEPISY ŚNIADANIA (5) SAŁATKI (4) DANIA GŁÓWNE (17) ZUPY (4) KOLACJE (10) PRZEKĄSKI (8) DESERY (4) PRZETWORY (7) Najnowsze przepisy Najpopularniejsze przepisy ______________________________ WSZYSTKIE PRZEPISY (36) WSZYSTKIE WPISY BLOGA (25)   SKŁADNIKI PRZEPISÓW

Makaron szpinakowy z tofu ... Zielona surówka czerwcowa Marynowane kabaczki na pół... Rockland Poncho Storm - re... Pomidory na zimę - banalni... Wegański ''Gyros'' z bakła... Elbrus Talon - wyprawowe b... Deuter Aircontact Pro 60+1... Bigos tradycyjny na wegani... Trening FBW 5x5 - trenuj e... Tarta porzeczkowo-agrestow...

© 2018-2026 #zielonewyprawy | Wszelkie prawa zastrzeżone.         Korzystanie z bloga oznacza akceptację regulaminu.