AKTYWIZM BLOG ARTYKUŁY RECENZJE AKTYWIZM WYPRAWY FOTORELACJE TRENINGI JADŁO WYPRAWY JADŁO PRZEPISY PRZETWORY VIDEO KONTAKT POMOC POLECAMY

"Weganizm nie polega na byciu idealnym. Chodzi o wyrządzenie jak najmniejszej szkody, a jak największego dobra!"  POLECAMY: FUNDACJA VIVA BASTA AV Polska GRUPA BIWAKOWA WEGANIZM, SPRÓBUJESZ? ZIELONE KUJAWY PETA

Jadło - przepis Pesto z rukoli Opis przygotowania: Składniki: - pęczek rukoli, około 100 g - 50 g nasion słonecznika - 50 g orzechów nerkowca - łyżka soku z cytryny - jeden ząbek czosnku (świeży) - łyżka oleju słonecznikowy lub rzepakowego - świeżo mielony pieprz i sól do smaku Rukolę, ziarno słonecznika, nerkowce, czosnek, sok z cytryny, olej słonecznikowy, sól i świeżo mielony pieprz, wszystko razem wrzucamy do blendera i jazda, mielimy do uzyskania pożądanej konsystencji. Smacznego! Przybliżone wartości odrzywcze w jednej porcji potrawy w: g (możesz zmienić porcję) Watrość energetyczna 313 kcal (1310 kJ)  Białko 9.7 g  Tłuszcze 26.7 g  Węglowodany 13.9 g  Błonnik 3.4 g  kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g  cukry 2.7 g Przybliżone wartości odrzywcze w całej potrawie: Watrość energetyczna 706 kcal (2954 kJ)  Białko 21.9 g  Tłuszcze 60.3 g  Węglowodany 31.5 g  Błonnik 7.7 g  kwasy tłuszczowe nasycone 7.9 g  cukry 6.2 g Czas przygotowania: do 15 min.Porcja na: ponad 9 osób Składniki użyte w przepisie: Rukola  100 g      [użyto w 1 przepisie] Nasiona słonecznika  50 g      [użyto w 2 przepisach] Orzechy nerkowca  50 g      [użyto w 1 przepisie] Sok z cytryny  łyżka: 1      [użyto w 3 przepisach] Czosnek (świeży)  ząbek: 1      [użyto w 7 przepisach] Olej słonecznikowy  łyżka: 1      [użyto w 8 przepisach] Pieprz kolorowy  szczypta: 1      [użyto w 8 przepisach] Sól  szczypta: 1      [użyto w 13 przepisach] Kategorie do których dodano przepis: PRZEKĄSKI | ŚNIADANIA | KOLACJE Powiązane wpisy: Gofry ziemniaczane z pesto z rukoli Autor: Łukasz dodano dnia: 05.01.2020 Autor oświadczył, że wpis nie został z nikąd skopiowany.      Popularność:

PRZEPISY PRZETWORY (7) PRZEKĄSKI (7) ZUPY (4) DANIA GŁÓWNE (16) DESERY (4) ŚNIADANIA (4) KOLACJE (9) SAŁATKI (4) Najnowsze przepisy Najpopularniejsze jadło ______________________________ WSZYSTKIE PRZEPISY (34) WSZYSTKIE WPISY BLOGA (23) buy coffee.to/zielonewyprawy Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Tarta porzeczkowo-agrestow... Spaghetti z soczewicą w po... Deuter Aircontact 60+15 - ... Namiot Fjord Nansen Rekvik... Pomidory na zimę - banalni... Ketchup domowy Tofu smażone w panierce Rockland Poncho Storm - re... Trening FBW 5x5 - trenuj e... Fasolka po bretońsku na we... Coleman Cobra 2 - namiot s...

© 2018-2025 #zielonewyprawy | Wszelkie prawa zastrzeżone.         Korzystanie z bloga oznacza akceptację regulaminu.