1.  Patronite
  2. JADŁO
  3. WYPRAWY
  4. BLOG
  5. VIDEO
  6. KONTAKT
                    
 
"Weganizm nie polega na byciu idealnym. Chodzi o wyrządzenie jak najmniejszej szkody, a jak największego dobra!"
 POLECAMY:

ZIELONE KUJAWY
OTWARTE KLATKI
GRUPA BIWAKOWA
BASTA
AV Polska
FUNDACJA VIVA
WEGANIZM, SPRÓBUJESZ?
 
Jadło - przepis
Gofry ziemniaczane z pesto z rukoli
Opis przygotowania:
Składniki:
- 1 kg ziemniaków
- 2 średnie cebule
- 250 g mąki pszennej
- olej słonecznikowy
- łyżeczka soli
- pesto z rukoli ( www.naveganie.pl/przepis.php?cod=51114&zm=pesto-z-rukoli )

Ciasto na gofry:

ziemniaki i cebule obieramy i ścieramy na tarce, dodajemy mąkę, olej i sól do smaku, mieszamy do czasu połączenia się wszystkich składników.

Z tak przygotowanego ciasta pieczemy gofry.
Gofrownicę trzeba dobrze posmarować olejem, żeby gofry nie przywierały.

Gofry podajemy z pesto z rukoli.

Smacznego!
Przybliżone wartości odrzywcze
w jednej porcji potrawy w: g
(możesz zmienić porcję)

Watrość energetyczna 172 kcal (720 kJ)
 Białko 3.8 g
 Tłuszcze 7.2 g
 Węglowodany 24.3 g
 Błonnik 2.4 g
 kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g
 cukry 1.5 g
Przybliżone wartości odrzywcze
w całej potrawie:
Watrość energetyczna 3017 kcal (12623 kJ)
 Białko 66.7 g
 Tłuszcze 126.9 g
 Węglowodany 426.2 g
 Błonnik 42.5 g
 kwasy tłuszczowe nasycone 16.1 g
 cukry 25.8 g
Czas przygotowania: 15-30 min.
Porcja na: 5 osób
Składniki użyte w przepisie:
Ziemniaki surowe  1000 g
     [
użyto w 3 przepisach]
Cebula (świeża)  sztuka średnia: 2
     [
użyto w 6 przepisach]
Mąka pszenna typ 500  250 g
     [
użyto w 7 przepisach]
Olej słonecznikowy  łyżka: 7
     [
użyto w 8 przepisach]
Sól  łyżeczka: 1
     [
użyto w 13 przepisach]
Pesto z rukoli  łyżka: 10
     [
użyto w 1 przepisie]
Kategorie do których dodano przepis:
DANIA GŁÓWNE | KOLACJE
Powiązane wpisy:
Pesto z rukoli
Autor: Łukasz
dodano dnia 15.02.2020r.
(o godzinie: 13:59)
Autor oświadczył, że wpis nie został z nikąd skopiowany.
 
  Popularność:
 
  PRZEPISY
PRZETWORY (7)

PRZEKĄSKI (7)

ZUPY (4)

DANIA GŁÓWNE (16)

DESERY (4)

ŚNIADANIA (4)

KOLACJE (9)

SAŁATKI (4)


Najnowsze przepisy

Najpopularniejsze jadło
______________________________

WSZYSTKIE PRZEPISY (34)

WSZYSTKIE WPISY BLOGA (21)
Wspieraj na buy coffee.to
Dziękujemy za Twoje wsparcie!
  
Wiosenna odsłona Czerwonej...


Zimowa sałatka z kalarepy


Beskid Wyspowy i Gorce od ...


Biegowy Trening Interwałow...


Pomidory na zimę - banalni...


''Bigos'' z cukinii lub ka...


Bezsernik cytrynowy z jago...


''Gyros'' z bakłażana


Marchewka po Koreańsku na ...


Duszona kasza jaglana z bo...


Elbrus Talon - wyprawowe b...


 
                    
© 2019-2024 #zielonewyprawy | Wszelkie prawa zastrzeżone.
        Korzystanie z bloga oznacza akceptację regulaminu.